經常有朋友詢問關於上火的問題，尤其是孩子經常流鼻血。
經常流鼻血也叫鼻衄，通常被歸於上火，會有兩種認為……體質偏熱或太虛。
上火是個挺普遍存在的現象，任何現象都不會無緣無故的存在，任何現象都是健康狀況的顯現，因此有必要和大家全方位探究一下。
讓我們來先來認識一個詞——水火既濟，來自易經的第六十三卦，既濟卦，號稱是易經中最完美的一卦，它的陽爻都在陽位，陰爻都在陰位，也就是六爻都當位。
卦象離火在下而炎上，坎水在上而潤下，也是水火相交相濟之象。
卦義是成功，圓滿，平衡。
在中醫理論中，「水」代表腎（屬陰，主收藏），「火」代表心（屬陽，主溫煦）。
健康的身體，必須是心火下降去溫暖腎水，而腎水上升去冷卻心火。
水火交融，則身體機能平衡，稱為「心腎相交」，是人體最健康的狀態。
水火既濟也是道家築基煉内丹的必須條件。
但現代人大多數是什麼樣呢？
心火蹭蹭的往上冒，腎水沉在下邊恨不能結冰，這就是我們常說的心腎不交。
我們再來認識一下所謂“上火”，大多數人都把上火理解為一個概念，但實際上上火是有兩種火，一個是實火，一個是虛火，實火就是陽太亢盛，虛火是陽不足。
在這裡我們需要注意，很多時候虛火只是被解釋爲陰虛，忽視了陰虛的背後是陽不足，于是一味地滋陰，沒有去補陽。
實火我們可以瀉火，可以用清涼去平衡。
如果不分虛實，一味去滅火，那就是雪上加霜。
因爲絕大多數是虛火，我習醫這麼多年，真沒見過幾個實火。
虛火就必須解決那個陽不足，這個時候問題就來了，中藥有升降浮沉，補藥都是升浮的，也就是藥性向上走，要補陽得向下引，也叫引火歸元，這就是難點，也是很多人不敢補、補也補不進去的原因之一，否則補就太簡單了，把人蔘鹿茸蟲草當飯吃不就行了嗎。
我們必須要看到虛火的下面是寒，有寒就有溼，有溼就會滯，有句話說「千寒易除，一濕難去」，所以不僅僅要祛寒，還要化溼……虛火何止“火”那麼簡單？
那個虛火是虛陽浮越，不能内守。
咱們簡單點區分，只要你經常飲食寒涼，久坐不動，長期透支，手脚冰冷，那就不可能有實火。
這時候如果上火了，可千萬別喝涼茶啊，那跟喝毒藥差不多。
贈送一個小貼士：備受推崇號稱滋陰聖品的石斛千萬別亂吃，對於大多數人都是毒藥，你知道爲啥了不？
想起我剛跟師那會兒的一件趣事，師父喜歡吃荔枝，荔枝的確好吃，但“一個荔枝三把火”搞得談火色變的廣東人又饞又怕，我師父經常勸朋友不要怕，要放量吃，一斤打底二斤起步，奇怪的是反而不上火了。
原理很簡單，幾個“三把火”誘發了虛火，大量的“三把火”反而起到了溫陽的效果。
再來看“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”，恐怕不是文筆誇張吧，東坡先生是不是很懂中醫啊？
記得師父以前常說離火 ☲ 和坎水 ☵ 兩卦的調理意義。
養心陰，就是養離卦中間的陰爻；
溫腎陽，就是溫坎卦中間的陽爻。
把這兩個爻養好了，水火便能相濟。
思考題：『黃帝內經』說“陽化氣，陰成形”，血是有形物質，它失控了，你覺得是陰的問題還是陽的問題呢？
在被問到上火問題的時候，通常都會問道“有什麽簡單易行的辦法緩解一下不？”
健康是個複雜的事情，簡單易行通常是針對問題不大的時候，問題嚴重的時候不可能簡單易行，你懂的……
雖然我解釋了上火這個事，但不給點解決方案，你肯定不願意給好評，好吧，那咱就針對問題不大的給個簡單易行：
【神仙湯】
生薑 七片至一塊
大棗 三到五個（掰開）
枸杞 三十克
疫情期間或呼吸系統較弱的增加：
沙參 二十克
麥冬 二十克
陳皮 一塊
水煎十到十五分鐘，每天中午之前盡量喝。
男女老幼一年四季皆宜，可長期飲用。
平時可以選擇放少量冰糖，月經期間可以放紅糖。
神仙湯是食療，不要指望立竿見影，更不可能“食”到病除，得堅持。
But，健康這事更多的時候不是要做什麽，而是不做什麽……不飲食寒涼，不熬夜，不久坐，不透支精力體力……能做到不？Look in my eyes! 回答我！Tell me, why? why? baby why?